Benutzerbeiträge von „JungCastleton3“
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- 15:57, 23. Sep. 2026 Unterschied Versionen +5.423 Bytes N Teppich unter dem Esstisch: Was Sie verlieren, wenn Sie ihn falsch wählen Die Seite wurde neu angelegt: „2. Türrahmen-Rudern. Stellt euch in eine offene Tür, greift mit beiden Händen den Rahmen auf Brusthöhe. Lehnt euch leicht zurück, die Arme bleiben gestreckt, und zieht den Körper zum Rahmen, indem ihr die Schulterblätter zusammenzieht. Zwei Sätze mit je zwölf Wiederholungen. Wichtig: Der Oberkörper bleibt gerade, ihr zieht nicht mit den Armen, sondern mit dem Rücken. Häufig wird der Kopf nach vorn geschoben – das belastet die Halswirbelsäul…“ aktuell
- 15:57, 23. Sep. 2026 Unterschied Versionen +180 Bytes N Benutzer:JungCastleton3 Die Seite wurde neu angelegt: „Liebhaber nachhaltiger Einrichtung mit langjähriger Erfahrung. Hier teile ich, wie man aus wenig Platz viel macht. Am liebsten beschreibe ich Ideen, die das Budget nicht sprengen.“ aktuell