Benutzerbeiträge von „Lottie47V11“
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
- 16:25, 11. Okt. 2026 Unterschied Versionen +5.442 Bytes N Notes przy łóżku czy telefon — co naprawdę działa przed snem Die Seite wurde neu angelegt: „Zacznij od ustalenia, ile snu faktycznie potrzebujesz. Większość dorosłych funkcjonuje dobrze przy siedmiu–ośmiu godzinach, ale są osoby, którym wystarcza sześć i takie, które potrzebują dziewięciu. Przez tydzień zapisuj godzinę zaśnięcia i wstawania oraz to, o której zaczynasz odczuwać senność w ciągu dnia. Nie oceniaj się — notuj fakty. Po tygodniu zobaczysz, przy ilu godzinach snu poranek jest znośny, a przy ilu wstajesz jak…“ aktuell
- 16:25, 11. Okt. 2026 Unterschied Versionen +182 Bytes N Benutzer:Lottie47V11 Die Seite wurde neu angelegt: „Entuzjasta urządzania mieszkań od kilku lat. Dzielę się tym, jak wycisnąć maksimum z małego metrażu. Najchętniej opisuję proste rozwiązania, które da się zrobić samemu.“ aktuell