Benutzerbeiträge von „LouieReid8213“
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
- 23:50, 16. Sep. 2026 Unterschied Versionen +5.476 Bytes N Co się dzieje, gdy ćwiczysz chód przed lustrem i nagrywasz każdy krok Die Seite wurde neu angelegt: „Na co patrzeć w trakcie i po treningu Kontroluj oddech, a nie zegarek. W truchcie powinieneś móc wypowiedzieć pełne zdanie, w szybkim marszu — dwa, trzy słowa. Jeśli po 20 minutach nie jesteś w stanie tego zrobić, zwolnij. Tętno pomocniczo powinno mieścić się w zakresie 60–75% maksymalnego, ale nie traktuj tego sztywno — samopoczucie jest ważniejsze. Po sesji nogi mają być zmęczone, ale nie obolałe przez kolejne dwa dni. Ból ści…“ aktuell
- 23:50, 16. Sep. 2026 Unterschied Versionen +169 Bytes N Benutzer:LouieReid8213 Die Seite wurde neu angelegt: „Pasjonat urządzania mieszkań na co dzień. Dzielę się tym, jak łączyć wygodę z ładnym wnętrzem. Najchętniej opisuję zmiany, które widać od pierwszego dnia.“ aktuell