Benutzerbeiträge von „Ofelia0920“
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- 15:24, 3. Sep. 2026 Unterschied Versionen +5.327 Bytes N Leichtes Sideboard im Essbereich: Stauraum schaffen, ohne den Raum zu erdrücken Die Seite wurde neu angelegt: „Übung 2: Der Türrahmen-Stretch – Suche dir einen Türrahmen in deiner Wohnung. Stelle dich hinein, der rechte Arm wird im rechten Winkel an den Rahmen gelegt, der Unterarm zeigt nach oben. Drehe nun deinen Oberkörper langsam nach links, bis du eine Dehnung in der Brust- und Schulterpartie spürst. Halte 20 Sekunden, dann wechsle die Seite. Der häufigste Fehler ist, den Arm zu hoch oder zu tief zu positionieren – er sollte auf Herzhöhe bleiben. Di…“ aktuell
- 15:24, 3. Sep. 2026 Unterschied Versionen +167 Bytes N Benutzer:Ofelia0920 Die Seite wurde neu angelegt: „Liebhaber nachhaltiger Einrichtung im Alltag. Hier teile ich, was sich im Alltag wirklich bewährt. Am liebsten beschreibe ich Lösungen, die man selbst umsetzen kann.“ aktuell