Benutzerbeiträge von „RamiroFullarton“
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
- 02:45, 23. Aug. 2026 Unterschied Versionen +5.578 Bytes N Co do meditačního koutku přidat, aby působil přírodně? Die Seite wurde neu angelegt: „Začněte bráničním dýcháním, které je základem všeho. Sedněte si nebo si lehněte na záda, položte jednu ruku na břicho a druhou na hrudník. Nadechujte se nosem tak, aby se zvedala pouze ruka na břiše, zatímco hrudník zůstává téměř nehybný. Pomalu vydechujte ústy a nechte břicho klesnout. Cvičte třikrát denně po pěti minutách. Po týdnu si všimnete, že při běhu začínáte přirozeně zapojovat bránici, což vám umo…“ aktuell
- 02:45, 23. Aug. 2026 Unterschied Versionen +161 Bytes N Benutzer:RamiroFullarton Die Seite wurde neu angelegt: „Někdo, kdo dílnou i obývákem se zabývá denně. Píšu o tom, jak si poradit v malém bytě. Nejraději ukazovat chytrá řešení, která zvládne každý.“ aktuell