Benutzerbeiträge von „Salina9328“
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- 18:02, 23. Sep. 2026 Unterschied Versionen +4.936 Bytes N Klein aber funktional: Was kleine Bäder von großen unterscheidet Die Seite wurde neu angelegt: „Die dritte Übung ist eine isometrische Variante für den unteren Rücken: Auf den Boden legen, Füße flach aufstellen, Arme neben dem Körper. Das Becken leicht anheben, sodass nur Kreuzbein und Schultern den Boden berühren. Fünf Sekunden halten, langsam ablegen. Achtung: Nicht ins Hohlkreuz fallen. Wer den Po zu hoch hebt, belastet die Lendenwirbel falsch. Die Bewegung bleibt klein, etwa zwei Zentimeter.<br><br>Ein zweiter häufiger Fehler ist die Fu…“
- 18:02, 23. Sep. 2026 Unterschied Versionen +179 Bytes N Benutzer:Salina9328 Die Seite wurde neu angelegt: „Liebhaber praktischer Wohnideen im Alltag. Hier teile ich, wie man eine Wohnung ohne Großbaustelle verändert. Am liebsten beschreibe ich Lösungen, die man selbst umsetzen kann.“ aktuell