Alle öffentlichen Logbücher

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• 00:31, 17. Sep. 2026 CarolynReinhardt Diskussion Beiträge erstellte die Seite Gdy podbieg zmienia rytm, tak poprawisz technikę chodzenia (Die Seite wurde neu angelegt: „Trening techniki na podbiegu rób krótko i świadomie. Wybierz wzniesienie o łagodnym nachyleniu, przebiegnij 60–80 metrów, a potem wróć spacerem i powtórz. Po kilku powtórzeniach sprawdź, czy kadencja i ustawienie stopy są takie same jak na pierwszym odcinku. Zmęczenie szybko psuje nawyk, więc kończ serię, zanim technika się rozsypie. Lepiej zrobić sześć poprawnych powtórzeń niż piętnaście byle jakich.<br><br>Kiedy bas rozstraja,…“)
• 00:31, 17. Sep. 2026 CarolynReinhardt Diskussion Beiträge erstellte die Seite Benutzer:CarolynReinhardt (Die Seite wurde neu angelegt: „Entuzjasta praktycznego designu od kilku lat. Piszę o tym, jak urządzić mieszkanie w bloku bez remontu generalnego. Najchętniej opisuję pomysły, które nie rujnują budżetu.“)
• 00:31, 17. Sep. 2026 Benutzerkonto CarolynReinhardt Diskussion Beiträge wurde erstellt